Yoga en Las Palmas de Gran Canaria

¿Buscas tranquilidad y aprender a recargar tu energía física y mental ante el caos de la rutina diaria? Estás en el sitio correcto. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para comenzar a meditar y controlar tu respiración, cuerpo y mente. Descubre todos los beneficios del yoga y los mejores centros para tus clases en Las Palmas de Gran Canaria.

Mejores centros para clases de yoga en Las Palmas de Gran Canaria

Aquí tienes la información de contacto de los 9 centros para clases de yoga mejor valorados de Las Palmas de Gran Canaria en Las Canteras, 7 Palmas, Triana… ¡Comienza hoy mismo!

Qué debes saber para elegir tu centro de yoga en Las Palmas

Tipos de Yoga

Los orígenes del Yoga están en la India y existen multitud de doctrinas de los grandes maestros hinduistas que dan nombre a cada estilo. En todas las clases el objetivo es el mismo: llegar al estado espiritual de samadhi en el que alma y universo son uno. Los más conocidos:

• Hatha yoga: es el más popular y se le conoce como el yoga físico porque se basa fundamentalmente en las posturas. Perfecto para principiantes y con el tiempo puedes ir probando otras variantes ya que en Las Palmas de Gran Canaria hay escuelas de diferentes tipos.
• Ashtanga vinyasa yoga: en este tipo se permanece en cada posición menos tiempo que en el Hatha yoga por lo que las clases son más fluidas.
• Yoga Iyengar: al contrario que el anterior, esta clase es más exigente físicamente ya que se fundamenta en mantener una postura durante períodos de tiempo más amplios.
• Aeroyoga: los movimientos y posturas se realizan ¡en el aire! Para ello se utilizan unos columpios de tela que permiten practicar esta disciplina en la que se combinan elementos de la acrobacia, pilates y el baile.
• Bikram Yoga: serie secuencial de 26 posturas donde se incorpora un factor externo: el calor. Solo se practica en habitaciones con 40ºC en una sesión de 90 minutos. También incluye dos pranayanas o ejercicios de control respiratorio. ¡Prepárate para sudar!

Posturas de Yoga

Las asanas o posturas no son todo en el Yoga, aunque sí un aspecto muy importante al ser uno de los 8 pilares de este tipo de meditación. Son los ejercicios físicos que harán que tu cuerpo consiga fuerza, flexibilidad, equilibrio e incluso tonificación. Existen millones de posiciones y cada postura permite trabajar zonas diferentes de cuerpo y mente.

Con tus clases en Las Palmas de Gran Canaria pronto te podrás familiarizar con las posturas y sus nombres, primero con las de iniciación hasta llegar a convertirte en un experto. Entre ellas:

• Tadasana: la postura de la montaña.
• Utkatasana: posición de la silla.
• Balasana: postura del niño.
• Bakasana: posición de la grulla.
• Uttanasana: pinza de pie.
• Virabhadrasana 2: postura del guerrero 2.
• Adho Mukha Svanasana: posición del perro hacia abajo.
• Trikonasana: postura del triángulo.
• Padmasana: posición de loto.
• Sirsanasa: postura de equilibrio sobre la cabeza.

Todas estas y muchas más las podrás practicar en tus clases de yoga en Las Palmas. ¿A qué esperas para probar?

¿Beneficios de practicar el yoga en Las Palmas de Gran Canaria?

Son muchos los efectos positivos en la salud que causa la práctica de esta meditación de forma rutinaria. Así que si te conviertes en un yogui muy pronto podrás notar sus múltiples beneficios como:

• Disminuye el estrés y la ansiedad de forma natural.
• Mejora la flexibilidad.
• Fortalece músculos, huesos y las articulares sin impacto: ideal para personas con problemas en rodillas, tobillo, espalda o cuello.
• Adelgazar: los esfuerzos físicos que se practican ayudan a bajar de peso.
• Ayuda a mantener el control de la respiración.
• Mejora la coordinación y el equilibrio.
• Tonifica el cuerpo gracias a sus exigentes posturas: piernas, brazos, abdominales, espalda…

Y lo mejor es que es buena su práctica para todos: mujeres, hombres, niños, personas mayores e incluso para embarazadas. De hecho, muchas chicas se inician en esta meditación durante el embarazo y continúan tras el parto.

¿Lista para comenzar? Pide ya mismo hora para tu primera clase en los mejores centros de yoga en Las Palmas de Gran Canaria.

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